ในสุดท้ายนี้ของแต่ละเซสชันครึ่งหนึ่งของบุรุษฟื้นตัวโดยนั่งเงียบ ๆ ในห้องที่โรงยิมเป็นเวลา 15 นาทีคนอื่นผ่อนคลายตัวเองในที่ห้องอาบน้ำเย็นหลังจากออกกำลังกายทุกครั้งธารจะเย็นลงถึงอุณหภูมิคงที่คาด 50 องศาฟาเรนไฮต์ (สิบ องศาเซลเซียส)พวกผู้ชายยังคงเล่นเกมอยู่ในอ่างเป็นเวลา 15 นาที
พวกเขาบริหารร่างกายต่อเนื่องไตรครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาเจ็ดสัปดาห์ภายหลังการออกกำลังกายรอบบ๊วยนักวิทยาศาสตร์ได้กระทำการตรวจสอบอาสาสมัครอีกครั้ง 19;กล้ามและตรวจความแข็งแรงสรรพสิ่งขาด้วยกันองค์ประกอบสิ่งของร่างกายจากนั้นพวกเขาพิจารณาเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อด้วยกล้องจุลทรรศน์และเริ่มเปรียบเทียบพวก
โดยรวมจากนั้นพวกเขาพานพบว่าสมาชิกของทั้งสองกลุ่มเข้มเเข็งขึ้นที่ขณะนี้ทว่าภายใต้เนื้อเยื่อสรรพสิ่งพวกเขาดูเหมือนไม่เช่นเดียวกัน
กล้ามเนื้อประกอบด้วยเส้นใยยาวสถานที่อวบอยู่ท้องและเติบโตขึ้นเพื่อตอบสนองดามการฝึกอบรมและดังที่คาดเก็บผู้ชายทั้งหมดพัฒนาพวกพ้องใยกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นไปด้วยเจ็ดสัปดาห์ของงานยกแต่ขนาดคนสนับสนุนใยที่เพิ่มขึ้นนั้นยิ่งใหญ่กระทั่งในประดาผู้ที่ได้นั่งหลังจากออกกำลังกายทุกเที่ยวมากกว่าผู้แห่งเปียกโชกที่การฟื้นตัว
เครื่องทำน้ำร้อน น้ำเย็น
แห่งน่าประหลาดจิตใจมากขึ้นผู้แช่เย็นแสดงให้เห็นถึงกรณีสมดุลที่แตกต่างกันของดำรีชีวเคมีในกล้ามเนื้อผู้ชายที่เคยนั่งเป็นพิเศษกล้ามเนื้อสรรพสิ่งพวกเขามีระดับโปรตีนแห่งหนรู้จักห้ามในชั้นต่ำเพื่อจะจุดประกายความเติบโตของเนื้อเยื่อและสารโปรตีนที่ผิดแผกกันมากมายที่เกี่ยวพันกับการสลายเยื่อ
มีผล soakers19;ดูเหมือนจะกล้ามเนื้อจะได้รับการดำรงทางวิชาชีวเคมีสำหรับการฟื้นตัวช้าและการเจริญเติบโตน้อยกว่าเนื้อเยื่อสรรพสิ่งผู้ชายคนอื่นๆ ๆ Aaron Petersen อาจารย์ชราด้านสรีรวิทยาการบริการร่างกายของ Victoria University ผู้ครอบครองผู้นำการหาความรู้ใหม่กล่าวPetersen และเพื่อนร่วมงานของเขาสงสัยบริหารแช่ตัวในน้ำเย็นซ้ำ ๆ อาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาการเผาผลาญแห่งซับซ้อนข้างในร่างกายซึ่งจัดลำดับความสำคัญในการรักษาเนื้อเยื่อให้อบอุ่นเพื่อช่วยให้พวกเขาเติบโตทว่าทฤษฎีนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาในการทดลองในอนาคต
